Biała rzodkiew szczególnie polecana jest w okresie jesienno-zimowym. Ma bowiem właściwości bakteriobójcze pomocne w zwalczaniu infekcji bakteryjnych. Poza tym można zajadać się nią do woli, jest wyjątkowo niskokaloryczna, w 100 g ma zaledwie 12 kcal i na dodatek jest bardzo zdrowa.
Jej wyjątkowe właściwości zdrowotne potęguje dodatek czarnego sezamu (wit, A, E, grupy B, magnez, żelazo, wapń, potas i wiele innych), a zjedzona na surowo, bez obróbki termicznej zachowa wszystkie cenne składniki dla naszego zdrowia. Surówka z białej rzodkwi przez dodatek czarnego sezamu zyskała dodatkowo bardzo intrygujący wygląd. Smaczna i zdrowa, zapraszam do przepisu.
Składniki:
- 1 średnia biała rzodkiew
- 1-2 łyżeczki czarnego sezamu
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka octu ryżowego
- 1 łyżeczka syropu z agawy lub miodu
Wykonanie:
- białą rzodkiew obrać i za pomocą obieraka do warzyw pociąć w cienkie, długie paski. Posolić i odstawić na 10-15 minut. Puści sporo wody, wodę odlać
- sok z cytryny połączyć z octem ryżowym i syropem z agawy
- odsączoną rzepę polać przygotowanym sosem i posypać uprzednio uprażonym, bądź nieuprażonym czarnym sezamem
ŻYCZĘ SMACZNEGO!
UWAGI:
Poddaję pod rozwagę kwestię prażenia sezamu. Są różne opinie na ten temat: jedni twierdzą, że obróbka termiczna niszczy ich drogocenne i wrażliwe na temperaturę składniki odżywcze. Inni zalecają prażenie, bo powoduje to, potrawa staje się „ciepła” jang. Natomiast u witarian obróbka termiczna powyżej 42`C w ogóle nie wchodzi w rachubę. Wybór należy do Ciebie. Dodam tylko, iż uprażone ziarenka czarnego sezamu zyskują bardzo na smaku i aromacie. Prażenie wydobywa z nich cały aromat i słodko-orzechowy posmak.
Na moim blogu gotuje dla Was już od 8 lat. Uwielbiam dzielić się moimi domowymi przepisami, które smakują mojej rodzinie. Koniecznie daj znać, jak smakowały Ci moje przepisy w komentarzach 🙂
